导语:想要瘦得健康
不伤身,拒绝一切过激的减肥方法,但早上起来又没多少时间,该怎么减肥才好呢?不妨跟着爱美网小编一起试试柠檬水减肥法吧,早上泡上一杯温热的柠檬水,暖暖的提高新陈代谢,柠檬中的有效瘦身成分输送到身体的每个角落,减少体内脂肪,缓解压力,控制食欲,避免饮食过度,促进排毒,消除因平时摄入过多盐分所导致的水肿问题……酸酸的一杯温热柠檬水,居然有那么多的减肥功效呢!
我们对柠檬的味道相当熟悉了,那酸酸的成分就是柠檬酸。柠檬酸进入体内后,马上形成一个柠檬酸循环,而我们从食物中摄入的糖分、脂肪等会快速转化成能量源,供给柠檬酸循环所消耗,从而活化代谢,打造疲劳物质、脂肪无法积聚的易瘦体质。
不仅仅是味觉上的酸,连柠檬清新的香味都能帮你缓解压力,控制食欲,避免饮食过度。而早上喝上一杯温热的柠檬水,就不用担心会令身体和内脏冷却,进一步促进血液循环。而且实施起来真的超方便的,很适合早上没多少时间,匆匆忙忙的都市女性哦!
◎柠檬温水减肥法要怎么做?
STEP 1:榨汁
将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。
STEP 2:兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。
STEP 3:搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。