昨日重阳，农历九月初九。“九九”与“久久”同音，重阳节也是中国的老人节。在德清，长寿老人也逐年增加，今年百岁老人已达26位。其中，23位百岁奶奶，3位百岁爷爷。

 26位百岁老人分布在我县9个乡镇（开发区）。武康镇最多，有8名；乾元镇次之，有4名；开发区、新市镇、禹越镇分别有3名，其余是新安镇2名，三合乡、洛舍镇、莫干山镇各有1名。从年龄上看，最长寿的107岁，3位103岁，3位102岁，7位101岁，12位100岁。

 昨天，记者走访3位百岁老人，探访他们的长寿秘诀。

爱吃素 不生病

 三合乡上杨村第四队，1909年1月23日出生的沈雪梅，是我县最长寿的人，今年虚岁107岁。

 “你们坐啊！”知道来了客人，沈奶奶客气地招呼，耳朵背了，眼睛看不清了，牙齿也掉了，头发稀疏腿脚也不好了，但沈奶奶的思维还特别清晰。

 “真是药片不吃一粒，盐水不挂一瓶。”她的三女儿说，沈奶奶还是小脚女人，所以几乎不怎么走动了。不过，年轻的时候，沈奶奶特别能干，劳动得特别多。

 天黑了上床睡觉，天亮了醒来，沈奶奶的生活还是蛮规律的。沈奶奶的胃口也挺好，每天三顿饭，七八十岁后开始喜欢吃素，基本不吃荤菜。

要吃热菜热饭 最爱红烧肉

 家住武康余英小区102岁的沈信珍，也算是名人了，上过我们报纸好几次。82岁儿子沈月林是个大孝子，家里生活很幸福。

 这是位特别清爽的老奶奶，如今生活依然自理，就是耳朵背了，说话要大声。她爱干净、爱运动，把自己打理得清爽外，平时在家会扫地、抹抹桌子，有时还要自己洗衣服。“我姆妈还不用我们照顾的。”

 沈奶奶的生活比较规律，晚上8点左右睡，早上6点左右醒。“起得比我还晚。”沈月林笑着说，母亲晚上睡前还要看看电视，关心一下国家大事。

 “对吃有一点讲究的，饭菜一定要热的。”儿媳妇杨琴芳说，早上起来，沈奶奶要吃2碗热腾腾的粥，最喜欢拌着豆腐乳。中午小半碗米饭，菜是荤素搭配的，但最喜欢吃的是酥酥的红烧肉。晚上也是2碗热粥下肚，她才觉得舒服。

 沈奶奶还特别自信、乐观，她对家人说，要等着吃曾孙的喜酒。沈月林说，孙子已经21岁，等吃这个喜酒他们都很有信心。

睡醒就抽烟 没肉不吃饭

 还有1天，就是乾元镇幸福村蔡介墩33号，蔡金生老人100岁的生日。1916年10月23日出生的他，也是为数不多的百岁爷爷。在这里，让我们先恭祝老人生日快乐。

 蔡爷爷有点驼背，耳朵也有点背，眼睛以前白内障开过刀，视力不太好。不过，蔡爷爷的腿脚还可以，走路很慢，但不用人扶。蔡爷爷的思维也很清晰，说话口齿也清楚。两个女儿说，父亲年轻时体力活干得很多，八九十岁的时候还能拉得动双轮车。

 每天一早起床，蔡爷爷就要抽烟，是他几十年来的习惯。蔡爷爷胃口很好，每天三顿饭，虽然装着假牙，最喜欢吃肉，没有荤菜吃不下饭。16个月的曾孙女给了蔡爷爷一把烘豆，他就嚼了起来。
 幸福村是个长寿村，如今有18位90岁以上的长寿老人。1600多人口的幸福村，长寿老人达到了1%以上。

长寿之乡有标准

 目前，我县80周岁以上的老人有1万6千人。26位百岁老人的德清，是不是在迈向长寿之乡呢？

 据了解，“中国长寿之乡”评审标准共15项指标，其中必达指标有3个：一是连续3年百岁老人占总人口比例在十万分之七以上；二是全区域人口平均预期寿命高于全国平均水平3岁；三是80岁以上老人占总人口比例在1.4%以上。如此看来，43万人口的德清，起码需要31位百岁老人才能达到第一项指标。