在英溪河畔、在德清绿道、在体育场内、在塔山脚下……随着天气渐渐转暖，越来越多的人选择在夜间，用汗水去消除工作一天的疲劳。昨日傍晚，随着暮色渐渐降临，记者来到县体育馆，棕红色的跑道上，已经陆续冒出前来运动的人群。

　　“我跑步一开始就是为了减肥，春节上来肥了一圈，但这两天跑下来，给我带来的不仅是瘦身，更多的是身心舒畅。”身穿红色运动服的朱女士这样说。她今年28岁，由于白天从事办公室工作，下了班简单休息后就来到了体育馆。作为初跑者，朱女士觉得，趁着天气回暖，跑步成为了最简单，也是最舒服的运动方式。

　　随着体育馆内运动的人渐渐增多，细细看去，不难发现有许多像朱女士一样的人群，白天踩着“恨天高”的女子，或是领带紧缚的正装男，都尝试着卸下劳碌一天的“装甲”和“角色”，换上一身速干衣和跑鞋，开始迈动步伐。

　　“从晚上6点多到近10点，体育馆内或周边运动场地都有跑动的身影。”在体育馆内从事保安工作的刘师傅表示，每周二还有身穿荧光绿运动服的跑步爱好者“组团”来夜跑。据了解，该团体正是来自县长跑协会的“德清跑团”。

　　“跑步给我更多的是一种精神上的正能量，跑步能让我全身心放松，白天工作时遇到的瓶颈、生活中的不愉快等诸多琐事，我都喜欢在晚上跑步时理顺。”运动场上，记者找到了身穿荧光绿运动服的张先生。据悉，张先生就是“德清跑团”的一员，两年前的春天，他从夜跑中找到了这项运动的乐趣。

　　如今，除了周二的例跑，只要有空，张先生都会选择去县城各个适合跑步的路段或运动场地进行跑步。如今身边的同事、好友，也纷纷加入其中。其坦言，尝试之后才发现，下班之后的时间不应该只有KTV、酒吧、看电视、上网。跑步能让自己更关注自己的身体，更好地爱生活。 作为有着两年跑龄的“夜跑客”，张先生也提出自己的些许小建议，首先，跑步者要切记选择安全的夜跑路线，初跑者可以选择体育馆、德清绿道等有塑胶跑道的地方。如果可以的话，最好选择同伴一起夜跑，一来比较安全，二来锻炼效果更好，更能坚持下去。其次，要遵守交通规则，过马路或靠近马路时，要集中注意力，尽量别带耳机。最后，还要注意跑步的姿势与速度，尽量避免运动伤害。