现在的晨练方式可谓五花八门，有打太极的，有舞剑甩鞭的，有扭秧歌、跳广场舞的。近日早晨，记者在河滨公园却看到这样一个老伯——双手撑地，脚面绷直倒立在地，引来行人的围观。

　　记者就此事咨询了浙一医院的相关专家。原来别看这小小的倒立，真的要拿来锻炼也是有讲究的。倒立俗称“拿大顶”，五禽戏中的猴戏就已将倒立动作列于其中。手倒立有助于提高人的智力和反应能力，并能增神提志，延年益寿，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

　　沈医生告诉记者，倒立虽好处多多，但却因人而异，像高血压病人、心脑血管系统不太好的病人、年长者都不适合做，年轻人、中年人可以做，但也要注意应少量多次，倒立一次的时间最好在5分钟至10分钟。