天气渐暖，越来越多的人走进健身房去大汗淋漓一番。走访中，记者发现武康的多家健身俱乐部中，请私人教练提供“一对一”服务、设计适合自己的运动方式在德清悄然兴起。

上班族成为“私教”
主要服务对象

晚上7点，塔夫运动会所，记者见到了前来健身的沈洁。沈洁在私教的带领下开始热身。热身之后，就是私教的重头戏——抗阻力训练。

 “像沈洁这样的会员，因为膝盖受过伤，所以会特别针对膝盖进行康复训练。”教练范君介绍说，根据每一位会员的不同身体素质和健身诉求，专门为其制定与之相对应的训练。30~40分钟的训练结束后，是10分钟的拉伸，“放松和拉伸是每堂课结束以后都不能省略的步骤，拉伸不仅可以放松运动时紧绷的肌肉，还是对一节课成果的巩固。”范君说道。

运动完的沈洁一边擦汗一边说，长期在电脑前伏案工作，久而久之就有了颈椎病、腰椎病的烦恼，加上膝盖受过伤，所以请私教塑造体型并做功能性的康复训练。像沈洁这样请人专门“监督”自己出汗的市民不在少数，大部分以女性上班族为主。

量身规划
个人运动“处方”

在飞特健身俱乐部，记者见到了前来咨询私教课程的市民孙杰。吉米教练拿出一份健康档案，让孙杰填写。据介绍，这份健康档案要填写个人生活习惯，有无疾病或损伤、健身目标、运动经历，通过这份档案，私教可以检测你适合做哪方面的运动，并为你量身规划一份细致又科学的运动“处方”。除了健康档案，俱乐部还配有专业的私教体测室，测试内容包括身体围度、基础代谢率、皮脂含量、整体的肌肉力量、心肺功能等各项指标。

据了解，一节60~90分钟的私教课程平均售价在150元左右，大部分私教以周期课程为主，如果购买课时较多，还可以得到相应优惠。

前来办会员卡的市民表示，自己私下里健身除了要克服惰性外，还会面临很多“不专业”的问题，动作或呼吸有问题会让效果适得其反，动作幅度或器械重量没把握好，可能出现运动损伤。所以，找个人来进行专业性的指导，就很有必要了。

 如何选择一名适合自己的私人教练，大家可以了解他是否是体育院校毕业，看是否具有权威机构颁发的资格证书等。购买课程前，与教练进行沟通，一切满意的情况下再享受独一无二的健身计划。